co mi tam

[...] , na bank }:-( Coś w tym pewnie jest co Molder pisze, ale do końca też nie dowierzam w te wszystkie badania co robią niby " naukowcy ". Mamy przykład Muscular Development tam co miesiąc sa opisane jakieś badania a biorąc numer z poprzedniego miesiąca moza przeczytac ich zaprzeczenie %-) dlatego jak widzę rubryke badań w tej gazecie to odrazu [...]

[...] poszedł. Może małe dawki propa wpadną, ale lada moment będę schodził na mostek hCG. Na jesieni trochę badan mnie czeka i prawdopodobnie nie tyle zabieg, co medyczne coś tam %-) Kto ma wiedziedzieć ten wie ;-) Na teście będę leciał 4ever to pewne. Pobawię się dawkami. Nandro mi nie szkodzi fizycznie, psychicznie trochę już tak. Nie skreślam. [...]

[...] dzwoniłem do kumpli mechaników, powiedzieli mi ze raczej nic strasznego sie nie stało, wiec sie wyluzowałem i zaczałem trening.};-) SQ, weszło idealnie z tego co pamietam juz chyba po trzeciej serii pąpa była konkretna, myslałem ze wydolnosciowo nie dam rady ale pikuś:-D Robiłem czysto kulturystcznie tylko w ostatniej serii przy 100kg [...]

[...] poświęcić by doprowadzić to wszystko do ładu. Gdyby nie cały wyjazd do UK na pewno poszłoby to wszystko dużo sprawniej, ale na pewno nie żałuję tej decyzji, bo pojechałem tam po prostu zarobić, a siłownia zeszła na dalszy plan - przy okazji odpocząłem psychicznie od sztywnego reżimu itp chociaż akurat tego szybko mi zaczęło brakować :-D w [...]

[...] bardzo dobrze mi się dzisiaj trenowało, wszystko weszło tak jak trzeba :-) ogólnie dzisiaj poćwiczyłem w tanku co ostatnio mi się rzadko zdarzało i wydaje mi się, że coś tam podrosłem :-D wody wiadomo trzymam już znacznie więcej, ale nabicie jednak jest co raz lepsze, a fatu wydaje mi się, że póki co wiele nie siedzi :-) jutro lecimy z [...]

[...] trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była dzienna norma, jajka szły na tony. Bo tylko to było. W naszych czasach słyszy się tylko, że jaja powodują to, że tamto, że po treningu niewskazane; że nadmiar ryżu prowadzi do awitaminozy (takich pierdół dawno nie słyszałem) i same 'cudowne' odkrycia, które tak na prawdę robią [...]

[...] z zastosowaniem technik kulturystycznych. W moim przypadku takie podejście do treningu wynika z pewnych tradycji rodzinnych w sportach siłowych oraz fascynacji tymi sportami. A tam sprawa jest prosta - chcesz pobić rekord w ciągach - rób ciągi, chcesz wyciskać więcej na ławie - wyciskaj na ławie, chcesz wiecej przysiaść - rób siady. [...]

[...] będę kosił trawę i pryskał przeciw chwastom. Także nudzić się nie będę. A teraz jeszcze trochę głupoty popopycham i do nauki. A chce mi się...! jaco69: A jak myślisz co tam może być? Oliwa, i to jest oryginalny rosyjski moskiewski kieliszek do wódy. Zrobię porządną fotę jak wrócę do Poznania. dawiddd87: Powodzenia w dalszych zmaganiach. No [...]

[...] żadnych leków jak cisnienie oscyluje w granicach 150-155 w spoczynku w tak młodym wieku, więc coś trzeba z tym zrobić. Co do tego brzucha to tak wląsnie myslalem ze coś się tam porobilo przez nerwy, stres itd, teraz trzeba znaleść środek na to, to tak w skrócie A i co do jedzenia, to mówił że spoko jeśli coś mi dodatkowo podrażnia to żebym jadł [...]

[...] to ulatnia się ze mnie wszystko Cieszy mnie fakt, że widzę poprawę w lustrze. Jeszcze daleko do tego co chce aby było ale jest lepiej. Zobaczymy co pokażą zdjęcia, bo tam zawsze gorzej to wygląda... Jutro pomiary i upgrade diety. Plauję obciąć węgle o ok 30g, ale zobaczymy jak organizm zareagował bo ostatniej zmianie. powoli trzeba się [...]

[...] ale propozycji było dużo. Dlatego chciałem zrobić sobie coś co będzie mi się podobać bo trening qazara mi się nie podoba.. Zobacyzmy co z tego wyjdzie Marian:dzięki Coś tam jeszcze by ściął z brzucha... mam nadzieje na jakieś zarysy za 3 tygodnie... koles: będzie mięcho !! po "urlopie" się za to zabiorę... Mam nadzieję za rok po [...]

[...] to byly dla mnie zadania do wykonania. Praca w restauracji odpadla od razu, wrazenie po kilku godzinach pracy to chaos, zla organizacja i dalo sie zobaczyc ze panuja tam uklady, wiec nie chcialabym w takim stresie i sredniej atmosferze pracowac. Pierwsza rozmowe mialam w kafejce gdzie szukali kierownika popoludniowej zmiany. To piekarnia [...]

[...] Na pewno zaraz nastąpi lekkie roztrenowanie, czyli tydzień na 60%, bez dropów- najprawdopodobniej będzie to tydzień z seminarium u Platza (11-17.09). Sam trening nóg tam będzie zapewne bardzo ciężki więc wolę wypocząć- choćby z innymi partiami. Potem, po tym lekkim odpoczynku, zacznę wpisy o typowej masie. Kalorie pójdą trochę odważniej, [...]

[...] mnie nie ma bólu, jest dyskomfort, swędzenie takie, prąd po nodze. To wkruwia. Fronty bardzo lubię i często stosowałem zamiennie z typowymi. Problem w tym, że bardziej czuję tam 2ki i dupę niż 4ki:-( To samo na suwnicy, którą męczyłem cały zeszły rok i nie lubię już jej;-D Fajnym odkryciem okazały się u mnie hack przysiady- w sumie i je mógłbym [...]

[...] z krzesła w pracy- nie tyle szukać nieinwazyjnej pozycji, co podnieść dupę i porobić parę ćwiczeń i lekkich mobilizacji. Prócz tego, zamiast wciąż odciążać stronę lewą (tam mi czasem promieniuje od dyskopatii) to teraz pora zająć się i prawą. Mam na myśli podkładanie czegoś pod nogę przy długim staniu/siedzeniu, wspieranie się stopą na półce [...]

jak wybierasz się na MP do Kielc to przypomnij mi po najblizszym weekendzie a wezme Ci tą książkę tam, przy okazji mi zwrócisz :) moze cos z niej wyciagniesz dla siebie ale nie ma co sie spodziewać jakichs cudów %)

Poczes, 100gr mąki, 250ml mleka, 1 jajo, 40gr odżywki:-) NicNieWiem, czuję głód nawet w DT%-) DNT dopycham jakimiś warzywami, piję dużo wody bo umarłbym z głodu:-) Marian, Kuba, Soir, Popuri, Rion, Kamil- dziękuję Panowie, obiecuję zrobić cop w mojej mocy! ------------------------------- Cyk! Leci nowy banner%-) https://i.imgur.com/X1PNfJp.png [...]

[...] czesciej! Na te chwile jest, po 2tyg i jednej obcince: Dt 4100kcal b260 ww520 t100 Dnt 2400kcal b200 ww120 t125 Niezly rozstrzal, ale wlasnie to pomaga mi trzymac jakas tam forme;-) Marian czuwa i nigdy sie nie zawiodlem! ------------------ Taka paczka z SFD mi przyszla! https://i.imgur.com/LjA9XQs.jpg Takie nalesniki zjadlem przed [...]

[...] 1h%-) Jak można zrobić np trening nóg i barków w godzinę? Znam takich ludzi. Albo nieraz Michał Karmowski pisze na fb- szybki trening bic+tric, po 3ćw w 3s w ss, 20min. Robi tam 12-15powt. No f***in way. Samym gryfem chyba, w tempie ruchów 1s na faze poz i negat... Mniejsza. Prostowanie i uginanie ud w superserii- tu i tu dołożone 5kg. Na [...]

Relacja jak zawsze mega profesjonalna, czytam i kurde jakbym bym co najmniej tym świadkiem, hehe. Do 4 to i tak długo,w moich stronach zwykle 1-2 jest koniec. Przypomniało mi się teraz wesele na jakim byłem w górach(coś okolice Grzybowa,Kąclowej czy jakos tak), Moja ma tam Rodzinę....na lepszym weselu w zyciu nie bylem, trochę inaczej jak u Nas [...]